冬天来了，冬天很多朋友喜欢呆在家里，但是上海大众搬家公司温馨提示，冬天也是搬家的旺季，不少准备动天搬家的居民们也要注意健康哦~毕竟健康是第一位的，今天大众搬家小编为搬家后的业主们分享以下冬季养身心得分享给大家。

1.多吃水果和蔬菜

冬季蔬菜水果种类减少，但仍要注意补充水果和蔬菜，冬季干燥，多吃润燥水果，调节新陈代谢，增强免疫力。苹果富含多种维生素和钾，能养血安神。

2.适量饮水

寒冬降低了代谢水平，汗液流失减少，但人体对水分的需求并没有减弱，白天应多喝水，增强排毒能力。

3.喝健康茶

冬季养生可喝枸杞水滋补肝肾，增强免疫力。早上起床喝蜂蜜柠檬水，促进体内毒素排出。怕冷的人可以喝核桃红茶，可以补阳，暖身驱寒。

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4.喝豆浆

朋友可以用豆浆机榨黑豆浆、红豆浆、大豆浆等。，不仅补充了丰富的蛋白质，而且对维持肾脏也有一定的作用。一种或几种可以混合，如果加入核桃、花生、黑芝麻等。效果更好。

5.喝健康粥

冬天可以喝一些健康粥，比如黑芝麻黑米粥、山药枸杞粥等。，还可以巩固肾精，吃燕麦等杂粮粥调理身体，养胃暖身。

6.喝养生汤

喝汤可以帮助身体补充体液，抵御严寒，建议饭前喝一小碗汤。山药、萝卜、莲藕、大白菜、豆腐、番茄白菜、豆腐、番茄、鱼等。

以上是搬家后业主们冬季养生的饮食建议。其实方法和要点很多，最重要的是早睡早起。三餐正常，然后持之以恒。如果有搬家需求可以联系大众搬家客服人员哦！